凯格尔运动

凯格尔运动是一款专注于盆底肌（PC肌）训练的软件，提供个性化的运动计划，适合不同人群，包含真人视频演示和详细动作讲解，帮助用户正确进行锻炼。还具备定时提醒功能，帮助用户坚持训练，并提供每日记录功能，包括体重、腹直肌分离测量和三维身材数据记录，以及盆底肌力测试，帮助用户从内到外促进盆底肌恢复。

简介

1.快速轻松的Kegel练习

·易于遵循Kegel日常锻炼程序

·10个不同级别，适合初学者和专业人士

·所有锻炼仅需3-9分钟，非常适合忙碌的人

2.定制提醒

·自定义锻炼提醒

·每天提醒你，你将不会忘记凯格尔运动

3.私人凯格尔教练

·锻炼强度逐渐增加

·帮助你正确执行

·可选的振动，视觉和语音指南可帮助你进行凯格尔运动

·引导你逐步找到骨盆底肌肉

·快速查看图表中的进度

4.隐私保护

·静音模式和振动提示，因此你可以随时随地进行Kegel运动，而无需任何人知道

·谨慎的应用程序图标。看着你手机的人都不会知道该应用程序的用途

功能

课程丰富

三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。

指导完善

训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

轻松有趣

真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式。

特色

【专属计划】

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划

【新手视频教程】

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

【真人跟练】

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

【定时提醒】

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

用法

1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划，按照向导指引一步步地完成评估

2、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程

3、接下来开通课程，按照课程指引训练即可

更新日志

v2.5.2

1.三月福利，超多精品课程免费等你体验~
2.名师训练营来袭，赶快加入吧！

v2.3.6

1、一波新品课程上线，快来看看吧~

2、月子期食谱为您定制专属方案