now冥想

now冥想是一款专业的冥想应用，旨在帮助用户放松减压、改善睡眠质量。提供了丰富的冥想课程和音乐，适合不同需求的用户。通过实时监控练习数据，用户可了解自己的冥想效果。

介绍

1、畅谈：用轻松、生活化的视角解读冥想。
2、冥想学前课：让你真正开始了解冥想。
3、6天缓解焦虑冥想：清理思绪，释放精神压力，平复心境。
4、7天基础冥想：零基础冥想入门。
5、7天改善睡眠冥想：获得深度放松的睡眠体验。
6、7天专注冥想：帮你提升聚焦和专注能力。
7、21天进阶冥想：系统全面地认识冥想。
8、职场中的正念练习：洞悉职场之道，快速成长，更高效、愉悦的工作。
9、平和心境：身心平衡下的彻底放松。
10、冥想纯音乐：引导你进入深度冥想状态。
11、白噪音：感受自然与生活之声，给心灵一场治愈spa。

特色

--心态管理

减少焦虑等负面情绪的形成，提高你掌控情绪水平，不会被消极情绪所影响。

--高效率专注于

协助改进专注力，提高工作学习高效率，带来清楚的意识和思维。

--轻松睡好觉

清除负面情绪和情感垃圾，降低大脑中的私心杂念，合理缓解失眠，提高睡眠品质。

--放松减压

释放出来工作与生活工作压力，冥想协助卸掉内心重任，体验从未有过的放松与身心愉悦。

特色

1、成长蜕变，遇见全新的自己
跟随Now，开启个人冥想练习计划，来一场自我成长蜕变吧
放松冥想空间：释放自己，安住当下，倾听内心，获得由内而外的放松与平静
基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、冥想助眠、思维训练、觉察情绪、清理思绪等
场景冥想包括：快速入眠、独处、放松、专注、减压、沮丧、晚安、休息、人际关系等
2、大自然声：和万物一起共生共感
畅享天地万物之声，由耳到心的放松
正念冥想声音融合脑波音乐，感受冥想的力量
声音场景包括：雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶、雨林等
3、晨间冥想：开启你美好的一天
每日正念练习5-10分钟冥想，平和内心，高效学习，快乐生活
清晨冥想：一呼一吸间，跟随冥想引导，感受爱的力量
感恩冥想：万物并作，吾以观复，感恩他人幸福自己
晨间呼吸冥想：放下焦虑与担忧，清除杂念与压力，开启美好的一天
4、睡眠故事：助你晚安又好梦
专业冥想内容、白噪音乐，陪伴你的睡前时光
想象冥想带你领略世界美景，身临其下，温情助眠
睡前与天使定制一个美妙的梦境，卸下疲惫去赴约
睡眠故事包括：暮色下的海滩、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等
5、睡眠监测：好好睡觉青春不老
轻松了解睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式，反映你的真实睡眠情况，
睡眠助手帮助您更轻松地入睡，早日get健康好睡眠
捕捉你在睡眠过程中的梦话以及鼾声，深层次的分析呼吸状况
记录你的磨牙声和宠物声，感受且分享你的睡眠乐趣，
睡得多≠睡得好，高质量的睡眠让你倍感轻松且充满活力，工作效率更高、精神状态更好

更新日志

v4.8.9

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下
-【会员挑战赛】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；
- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心；
- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心；
- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感；
- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态！
-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想！
-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰
-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划
-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想
-瑜伽版块：运动健身健心两不误