自律自强

类型：生活服务大小：61.80MB 时间：2025-06-17 版本：v3.7.5 厂商：成都自强时间科技有限公司备案：蜀ICP备2021013447号-2A 权限：查看隐私：查看

应用介绍
应用截图
本类最新

自律自强是一款时间管理和习惯养成软件，可以帮你制定详细的任务计划，通过清晰的表格和清单模式，让你井井有条地安排每一天，内置专注计时器和习惯打卡功能，助你保持高效的工作状态，逐步培养良好的生活习惯。支持数据云端备份，即使更换设备也不怕丢失记录。

特色

效率 =专注

基于番茄工作法，帮助你集中注意力。试过就知道这是有效的时间管理方法。

完整的工作流效率工具

从收集想法、规划任务到专注工作、归纳分析，番茄土豆提供了完整的工作流效率管理。

让工作记录井井有条

在每个番茄时间结束后记录下刚刚的工作内容，让工作内容可追踪。高级版用户更有图文并茂的工作周报。

简单而强大的任务列表

轻量级的任务列表功能，同时通过特殊语法提供 #标签、重要程度、快速置顶等功能。升级高级版还可以获得子任务、提醒、重复、预计番茄数、备注等高级功能。

功能

1、记录简单的事

一键添加，轻松找到待办事项，效率完成

2、记录复杂的事

通过设置主任务，子任务，排列任务顺序，便于查找任务是否遗漏，高效快速完成

3、记录循环的事

自由设置，可以为年，或某月，或某日，或某时，在固定的时间提醒待办事项，如设置结婚纪念日，每月还款日，每天锻炼时间

4、任务计时器

可对执行清单里的任务进行单独计时，快捷方便

5、日历、月历，多种视图时间管理

查看日历时间表，能轻松找到当月当日所办理事项和完成进度

6、拖延事件集中管理

待办事项，快捷添加，快捷管理，督促完成

7、时间规划表示

把每周的任务安排的仅仅有条，可根据不同的时间段进行任务排列，通过周视图可以轻松知晓日程安排，同时也能通过日视图查看当天时间线的任务安排

8、倒数日

可以关联执行清单对应的任务和值得纪念的节假日，通过倒数提醒知道任务或节日即将到来，做好充分准备

9、短文日记记录

图文结合的日记形式，编辑大段文字，记录下美好的事情，并且日记功能可以编辑时间轴，任意安排归档日期，让已经过去的事也能重新记录规划

10、文件夹堆叠

通过堆叠功能，可以轻松将同类的文件夹归类到一起，分类记录，轻松归档

11、记录中心目录功能

通过目录能轻松进入各种文件夹，快捷方便，文件再多也不担心

12、重要信息

通过双击给文字内容加标注重要，统一归档，让每一件重要信息都不遗漏，并快捷查找

13、情绪打卡

记录下每天的情绪，通过一段时间可以看看自己最近情绪如何

14、数据中心板块

大量的数据统计呈现，不仅是成长的表现，也通过数据让您更加了解自己阅读模式一键切换阅读模式，文字和图片信息查看更加整整齐齐，让视觉体验升级

15、记忆曲线

分不同时段出现需要记忆的内容，科学的记忆方式更加高效

16、备忘录

用各种标签随时随地分类记录灵感和idea

17、计时番茄钟

正计时，倒计时，保持专注，专心学习

18、莫法特休息法

缓和大脑的疲劳程度,调节我们的思维和注意力

19、自定义文件夹

可以随心所欲的创建、添加、删除、编辑各种各样的文件夹，还能给文件夹加上喜欢的图片作为封面

20、语音记录

用语音记录所需的内容，可以为任何语种和方言，需要时轻松找到播放即可，同时带有语音备注功能，通过长按选择备注即可

21、桌面组件

无需启动app，就能直接使用，执行清单、自强清单计时器、自律清单习惯打卡均可使用

22、云服务器备份数据

即便手机丢失，数据也不会丢失，更换设备，数据也可以同步到新设备，同时还支持多设备同步使用

23、支持多种类型的数据储存

可以记录文字、图片和音频

24、数据统计

通过多种图表全方位展示您的时间管理效率，有效的协助您规划和执行任务

25、习惯养成

通过打卡和计时器养成好习惯，纠正不良习惯

26、多次打卡

坚持一天多次的打卡，能更好养成习惯，管理和提升自己

27、科学分类

科学的GTD工作法，有效的将工作灵感和信息井井有条的分类，通过各种标签辅助您有效率的规划工作和安排学习

28、快捷排序

各种任务，各种番茄钟，各种记事本，各种文件夹均可拖动排序

29、安全问题

可以为自定义文件夹设置手势密码，保障了文件内容的安全

亮点

1、根据软件上的日历，可以安排未来某一天的行程，还记录了之前所有的历史行程。

2、需要联网才能实现所有功能，并且还要获取通讯录权限，从而帮你快速添加好友。

3、日历清单、时间表清单两种形式，适合大多数人使用习惯，界面操作简单，小白也能完成做日程管理。

更新日志

v3.7.5

修复了已知bug

v3.7.1

1.优化了计时功能
2.修复了计时问题
3.修复了已知bug

v3.6.9

1.上线了小导师功能
2.修复了已知bug

v3.6.2

修复了已知bug

v3.5.2

1.新增了解自己测试功能
2.优化了目标墙功能
3.修复了已知的bug

v3.5.1

1.优化了排行榜

2.优化了数据统计中心

3.优化了记录中心

4.修复了已知问题

应用截图

本类最新

需要授予该应用的权限

停用屏幕锁定

允许该应用停用键锁以及任何关联的密码安全措施。例如，让手机在接听来电时停用键锁，在通话结束后重新启用键锁。

检索正在运行的应用

允许该应用检索近期运行的和当前正在运行的任务的相关信息。此权限可让该应用了解设备上使用了哪些应用。

关闭其他应用

允许该应用结束其他应用的后台进程。此权限可导致其他应用停止运行。

对正在运行的应用重新排序

允许该应用将任务移动到前台和后台。该应用可能不经您的命令自行执行此操作。

控制振动

允许应用控制振动器。

控制振动

允许应用控制振动器。

控制振动

允许应用控制振动器。

控制振动

允许应用控制振动器。

控制振动

允许应用控制振动器。

防止手机休眠

允许应用阻止手机进入休眠状态。

在其他应用之上显示内容

允许该应用在其他应用之上或用户界面的特定部分绘图。这可能会干扰您对所有应用界面的使用，或使您在其他应用中看到的内容发生变化。

安装快捷方式

允许应用自行添加主屏幕快捷方式。

读取日历活动和机密信息

允许该应用读取您手机上存储的所有日历活动，包括朋友或同事的活动。此权限可让该应用分享或保存您的日历数据，而不论这些数据是否属于机密或敏感内容。

添加或修改日历活动，并在所有者不知情的情况下向邀请对象发送电子邮件

允许该应用添加、删除、更改您可在手机上修改的活动，包括朋友或同事的活动。此权限可让该应用冒充日历所有者发送消息，或在所有者不知情的情况下修改活动。

访问大致位置信息（以网络为依据）

允许该应用获取您的大致位置信息。这类位置信息来自于使用网络位置信息源（例如基站和WLAN）的位置信息服务。您必须在设备上开启这些位置信息服务，应用才能获得位置信息。应用会使用此类服务确定您的大概位置。

访问确切位置信息（以 GPS 和网络为依据）

允许该应用通过全球定位系统(GPS)或网络位置信息源（例如基站和WLAN）获取您的精确位置信息。您必须在设备上开启这些位置信息服务，应用才能获得位置信息。应用会使用此类服务确定您的位置，这可能会消耗更多电量。

更改您的音频设置

允许该应用修改全局音频设置，例如音量和用于输出的扬声器。

开机启动

允许应用在系统完成引导后立即自动启动。这样可能会延长手机的启动时间，并允许应用始终运行，从而导致手机总体运行速度减慢。

与蓝牙设备配对

允许该应用查看手机上的蓝牙配置，以及与配对设备建立连接或接受其连接请求。

请求安装文件包

允许应用请求安装文件包。

拥有完全的网络访问权限

允许该应用创建网络套接字和使用自定义网络协议。浏览器和其他某些应用提供了向互联网发送数据的途径，因此应用无需该权限即可向互联网发送数据。

拍摄照片和视频

允许该应用使用相机拍摄照片和视频。此权限可让该应用随时使用相机，而无需您的确认。

检索正在运行的应用

允许该应用检索近期运行的和当前正在运行的任务的相关信息。此权限可让该应用了解设备上使用了哪些应用。

对正在运行的应用重新排序

允许该应用将任务移动到前台和后台。该应用可能不经您的命令自行执行此操作。

查看网络连接

允许该应用查看网络连接的相关信息，例如存在和连接的网络。

连接WLAN网络和断开连接

允许该应用与WLAN接入点建立和断开连接，以及更改WLAN网络的设备配置。

在其他应用之上显示内容

允许该应用在其他应用之上或用户界面的特定部分绘图。这可能会干扰您对所有应用界面的使用，或使您在其他应用中看到的内容发生变化。

防止手机休眠

允许应用阻止手机进入休眠状态。

控制振动

允许应用控制振动器。

修改系统设置

允许应用修改系统的设置数据。恶意应用可能会破坏您的系统配置。

更改网络连接性

允许应用更改网络连接的状态。

关闭其他应用

允许该应用结束其他应用的后台进程。此权限可导致其他应用停止运行。

控制振动

允许应用控制振动器。

修改或删除您的SD卡中的内容

允许应用写入SD卡。

拥有完全的网络访问权限

查看网络连接

允许该应用查看网络连接的相关信息，例如存在和连接的网络。

查看WLAN连接

允许该应用查看WLAN网络的相关信息，例如是否启用了WLAN以及连接的WLAN设备的名称。

读取手机状态和身份

允许该应用访问设备的电话功能。此权限可让该应用确定本机号码和设备 ID、是否正处于通话状态以及拨打的号码。

检索正在运行的应用

允许该应用检索近期运行的和当前正在运行的任务的相关信息。此权限可让该应用了解设备上使用了哪些应用。

控制振动

允许应用控制振动器。

查看网络连接

允许该应用查看网络连接的相关信息，例如存在和连接的网络。

查找设备上的帐号

允许该应用获取手机已知的帐号列表，其中可能包括由已安装的应用创建的所有帐号。

与蓝牙设备配对

允许该应用查看手机上的蓝牙配置，以及与配对设备建立连接或接受其连接请求。

访问蓝牙设置

允许应用配置本地蓝牙手机，并允许其查找远程设备且与之配对。

读取您的SD卡中的内容

允许应用读取您SD卡的内容。

修改或删除您的SD卡中的内容

允许应用写入SD卡。

修改系统设置

允许应用修改系统的设置数据。恶意应用可能会破坏您的系统配置。

更改您的音频设置

允许该应用修改全局音频设置，例如音量和用于输出的扬声器。

录音

允许该应用使用麦克风录制音频。此权限可让该应用不经您的确认即可随时录制音频。

拍摄照片和视频

允许该应用使用相机拍摄照片和视频。此权限可让该应用随时使用相机，而无需您的确认。

控制振动

允许应用控制振动器。

控制近距离通信

允许应用与近距离无线通信(NFC)标签、卡和读取器通信。