不做手机控

不做手机控能帮你摆脱对手机的过度依赖，果你发现自己经常无意识地刷手机，或者想更好地管理自己的屏幕时间，这个App绝对能帮到你，设定每日使用手机的时间限制，提醒你在特定时间段内放下手机，详细的使用报告，让你清楚看到自己在各个应用上花费的时间，从而有针对性地调整习惯。

特色

智能分析系统

app开发多年的智能手机监控系统，强制性，多变性，合理性，都囊括在其中，智能的分析用户使用手机习惯，来进行比对控制。不会进行强制的要求，带给用户使用的不舒适感，让用户在使用手机的时候，潜移默化的改变自身的不良习惯。

专家团队

心理学专家把握用户使用手机时的心理活动，让用户在最想使用手机的时候不允许使用手机，通过转移注意的方式进行控制手机使用时间，减少使用手机的频率，达到最佳效果。每天定时提醒，手机使用量达到时间，将永久禁止使用，更有效的实行措施。

丰富的活动

即使用户在使用手机的时候，还能让用户进行除开玩手机进行的项目，自动给用户带来知识教学视频，健身减肥运动视频，知识竞赛小游戏，让用户在玩手机的不知不觉中学习了大量的知识，丰富了人生经历，成为优秀的人才。

手机控的危害

1.手机辐射让患者脑癌危险增加。据英国媒体报道，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳通过研究得出惊人结论：使用手机比吸烟对人体的危害性更大，2265人们使用手机超过10年，患脑癌的危险将增加1倍。这是迄今为止关于手机危害健康的最新、最严重的警告。

2.手机在使用过程中会产生电磁辐射，尤其是刚接通的一瞬间，对耳朵的辐射最大。电磁辐射的时间越长、音量越大，对耳朵的危害也越大，电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。

功能

【番茄工作】

1、「快速番茄」一键锁机，快速进入工作/学习状态，摆脱手机干扰；

2、「循环番茄」快速设置“锁定-休息-锁定-休息”的循环，劳逸结合；

3、「预约番茄」预约开始工作的计划，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间；

4、「番茄任务」将会循环执行的任务保存起来，自动执行，避免重复设置；

【监督玩机】

1、「监督连续玩机时间」玩机一段时间后，强制休息一段时间，劳逸结合

2、「监督累计玩机时间」累计玩机一段时间后，禁止再继续玩手机；

3、「APP监督」对每个APP都可以单独设置使用时长、休息时长。

【睡眠计划】

设置睡眠计划，到点自动锁机，早睡早起精神好

【白噪声】提供海量白噪声音频，随意组合，自由搭配，帮你宁心静气，专注专心

亮点

1、限制玩机的监督模式。

2、早睡早起的睡眠模式。

3、能用于蹲马桶提醒。

4、阅读电子书定时休息。

5、上课时间锁定手机等等你想得到和想不到的各种场景。

6、强制执行的番茄模式。

更新日志

v5.9.28.20

v5.9.28.16

【优化】微信新版本首页关键词抓取会混乱，增加提示
【优化】屏蔽页面、屏蔽联网、检测双开应用，防卸载总开关都支持设置定时开启
【修复】积分同步可能出错的问题
【修复】使用量权限检测是否关闭出错的问题
【修复】暂停屏保时仍然中断音视频播放的问题

v5.9.28.14

【优化】新安装默认开启自由探索模式
【优化】屏蔽页面搜索时的逻辑
【修复】积分同步可能出错的问题
【修复】屏蔽页面的智能屏保上限不增加的问题
【修复】关闭使用量权限后一直检测不到的问题

v5.9.28.12

【新增】屏保中可以增强任务强度，在自控力中开启
【优化】积分同步的逻辑
【优化】屏蔽页面的反应速度和电量消耗
【修复】设置通知栏字体颜色不生效的bug

v5.9.28.7

【优化】开启屏保中中止音频/视频播放后，可以播放手机控的白噪声
【优化】强力屏保的夜间模式显示
【修复】同时监督累计玩机和连续玩机时，可能会反复触发屏保的问题
【修复】重启后，监督连续玩机屏保就跳过的问题
【修复】常驻通知栏显示可能出错的问题
【修复】番茄铃声类型设置可能不生效的问题

v5.9.28.5

【新增】智能省电算法，重度使用耗电减少50%，轻度使用减少90%
【新增】可设置屏保中中止音频/视频播放
【新增】可设置微信/QQ在语音/视频通话时自动加白名单
【新增】使用统计的小组件
【新增】默认屏蔽页面组合
【优化】等待1分钟再操作中，把暂停屏保和手动休息分开设置
【优化】禁止设置自动关闭后，已设置的自动关闭可以延迟
【修复】独立APP监督通过修改被监督的APP导致变弱的问题
【修复】新建的番茄任务在运行期间保存没有提示会立即执行的问题
【修复】通过设置预约修改绕过等待1分钟的问题

v5.9.28.2

【优化】屏蔽常见页面列表
【修复】通知栏不显示监督任务详情的问题
【修复】Android 15屏保时可能崩溃的问题

v5.9.28.1

【优化】屏蔽语音助手，兼容新系统
【优化】检测小窗和关闭小窗的逻辑
【优化】首页显示学习任务的入口
【优化】任务统计的折线图
【修复】已暂停APP监督时长是全天时长的问题

v5.9.27.8

【新增】可以设置开机防卸载的最短时长

【优化】开启辅助服务时可以查看常见问题

【优化】优化查看APP分类的弹窗

【修复】查看每日使用统计历史时，可能崩溃的问题

v5.9.27.6

【新增】可以设置在暂停屏保、跳过屏保、暂停APP监督前，需要等待1分钟；在自控力设置中
【新增】暂停屏保、跳过屏保时需要选择原因
【新增】暂停APP监督后可以手动恢复监督，在正在生效APP监督的操作面板中
【新增】戒机保证金可以手动违约
【新增】保证金解锁的时候，可以输入自动开启总开关时长

v5.9.27.3

【新增】每日轮换壁纸
【修复】临时删除白名单后，可能出现下次任务没有恢复白名单的问题

v5.9.26.24

【修复】可能出现的无响应的问题

v5.9.26.23

监督玩手机，定时番茄计时器，强力锁手机，远离手机诱惑，早睡自律小能手更新啦
健康使用手机，一起来自律吧
【修复】可能出现的无响应的问题

v5.9.26.22

【优化】后台弹窗权限可以检测是否已开启
【修复】连续的监督累计玩机时间，可能屏保不会结束的问题
【修复】一些线上崩溃